每日口腔卫生对健康牙齿和牙龈至关重要。因此，选择合适的清洁方法和技术非常重要。根据斯洛伐克Žiar诊所牙科卫生专家Monika Urblíková的说法，牙齿清洁技术应根据个人健康状况、牙齿位置和刷牙熟练程度进行调整。
尽管如此，每个人都应遵循某些基本原则。「晚上刷牙应特别彻底，并应首先使用牙缝刷清洁牙缝，」专家表示。虽然牙线适用于牙齿之间的接触面，但单个刷毛可以帮助清洁难以触及的地方。
龋齿最常出现在牙缝中
随后可以用牙刷和牙膏正常刷牙。在此过程中，应考虑外侧、内侧和咀嚼面。同样重要的是，不要忘记清洁舌头。
「晚上刷牙应特别彻底，因为夜间口腔中的唾液分泌自然减少，细菌因此可以更快繁殖，」Urblíková解释道。龋齿和牙龈炎最常出现在清洁不彻底的牙缝中。
酸性食物需特别注意
专家建议在晚间护理的最后使用再矿化牙膏或泡沫来强化牙釉质。早晨的清洁主要使用牙刷和牙膏，而在晚上应花更多时间进行口腔护理。
每天应早晚各刷一次牙。经常摄入酸性食物或饮料的人应特别注意保护牙齿。由于酸会使牙釉质暂时软化，应在进食后等待半小时再开始清洁。否则，牙齿可能会因机械摩擦而受到持久损伤。
刷牙时间取决于Urblíková的说法，取决于牙龈的健康状况以及是否佩戴假牙、种植牙或牙套。「清洁良好的牙齿在刷牙后表面光滑，可以用舌头感觉到，但这并不意味着牙缝也是干净的。」
专业牙齿清洁可预防龋齿
专家通过出血指数或牙菌斑的颜色识别来判断患者的口腔卫生状况。「许多人直到出现问题才进行牙齿清洁，而预防要简单得多，」这位牙科卫生专家说。
定期专业牙齿清洁可以帮助预防问题，一般建议每半年进行一次。对于患有严重龋齿或牙龈疾病的人来说，可能需要更频繁的清洁，例如每年三到四次。
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