当我们听到“倦怠”这个词时，大多数人会想到长时间工作以及由此产生的工作压力和人际关系压力。然而，一项令人惊讶的新研究表明，只有少数有倦怠症状的人认为他们的症状是由于工作造成的。
这项由挪威科技大学（NTNU）领导的研究可能会挑战人们对如何达到倦怠状态的传统看法，以及我们如何能够预防它。
不到30%的受访者将工作视为他们感到倦怠的主要原因。
研究人员建议，日常生活中的各种压力和因素往往是导致倦怠的原因，而不仅仅是工作中发生的事情。
“经历倦怠的人描述了日常生活中导致一种抑郁形式的压力，”来自NTNU的心理学家Renzo Bianchi说。“你可以称之为生活中的抑郁性压力。”
略多于四分之一的参与者表示工作是导致倦怠的主要驱动因素。
该研究涉及挪威的813名员工，其中一些人报告了倦怠感。科学家们比较了参与者对导致倦怠、疲惫和非特异性心理压力的因素的看法。
数据显示，虽然倦怠与工作变量之间的联系最强，但一些与工作相关的因素如工作安全和同事支持更紧密地与一般心理压力相关，而不是与倦怠相关。
有趣的是，只有27.7%的倦怠症状参与者认为工作是他们感到倦怠的主要原因。
这不是唯一一项大多数倦怠者表示工作不是主要原因的研究。研究人员指出，倦怠及其触发因素对每个人来说都可能不同。
“对于那些焦虑性格的人来说，担忧和压力可以消耗大量能量，而不一定仅仅是因为他们的工作，”Bianchi说。
“我认为对此进行更多研究很重要，尤其是关于个性的影响。不断担心可能发生的事情是令人筋疲力尽的。”
世界卫生组织将倦怠描述为“慢性工作场所压力”，包括三个维度：疲劳或缺乏能量、对工作的疏远或消极态度，以及行为上的不专业。
事实上，自从美国心理学家Herbert Freudenberger首次提出“倦怠”一词以来，定义中就一直包含工作因素。最初，这一概念适用于护理行业的人员，后来扩展到所有类型的工作。
研究人员建议重新思考这些定义——不仅是为了更好地识别倦怠及其症状，也是为了改进应对倦怠的方法。如果倦怠与工作关系不大，那么专注于工作环境也不会有多大帮助。
倦怠可以通过多种方式对身心健康产生负面影响，当然在某些情况下可能是由工作驱动的，但也可能是由家庭、健康或财务问题引起的。
研究人员提到，工作安全、同事支持和自我决定是减少工作倦怠风险的方法，以及找到你热爱的职业——如果你足够幸运的话。
“并不是每个人都有幸热爱自己的工作，并因此有能力承受更多的工作压力，”Bianchi说。“但找到一份有意义的工作并投入所需的努力以取得成功是很重要的。”
该研究已发表在《心理生理医学杂志》上。
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