一位BBC《晨间直播》节目的医生透露，一种在TikTok上流行的"10秒手指运动"可能是在对抗痴呆症方面出人意料的强大武器。这种被称为"小指时间"的趋势包括：交叉食指和中指，将拇指和无名指并拢，然后摇动小指约10秒。
这项运动的理念是，它既快速简单，又能给大脑提供充分锻炼。它已经广受欢迎，数百万人尝试了这个方法。也有人提出，如果难以完成这个动作可能表明认知健康状况不佳。
奥斯卡·杜克博士是一位经常在BBC One节目中露面的知名医学专家，他承认自己最初对此表示怀疑。然而，在更仔细研究后，他表示惊讶地发现这种运动可能确实有健康益处。
"嗯，'小指时间'，如果你不知道，你可能没在社交媒体上看到过，它一直在传播，"奥斯卡博士说，"这是一种用手指做的运动。"
"所以，他们在网上说，这对你的认知有好处，可以降低像阿尔茨海默病痴呆症这样的疾病导致记忆力受损的风险。现在，你可能会认为这听起来绝对荒谬，这正是我最初的想法。但实际上，当我研究它时，中国已经有一些关于手指运动的研究。我应该说，这不一定是'小指时间'。他们发现，对于已经有轻度认知障碍的人来说，定期进行手指运动会带来认知障碍的适度改善。"
"他们没有看到在患有更严重形式的痴呆症、阿尔茨海默病型痴呆症晚期阶段的人身上有显著改善。但他们认为这可能对注意力有一定好处，这与该过程中涉及的大脑通路有关。目前还没有定论，但除非它伤到你的手指，否则可能是一个不错的小小锻炼。只是当你做这个动作时，不要对任何人不礼貌。"
奥斯卡博士随后被问及已经患有痴呆症的人可以做些什么来减缓其进展。他回答说："这是一种可怕的疾病，不幸的是，我们仍然没有治愈它的方法，尽管科学家们正在争分夺秒地研究新药物。"
"我们总是看到这些新闻报道和研究结果。所以未来肯定有希望。我认为最重要的是考虑生活中你可以做的简单事情，你可以做些什么来帮助你认识的可能开始受苦的人，甚至防止他们受苦。"
"孤独是一个主要因素。减少孤独感，与人交往，交谈，做活动，减少可能导致孤独的其他因素。所以如果有人听力下降，鼓励他们佩戴助听器。如果他们视力有问题，保持所有感官正常工作，比如戴眼镜，接受任何可能需要的治疗，解决白内障问题，这样就不会成为他们的困扰。所以有所有这些因素。"
"然后有一些可以保持血管健康的方法。我们知道，如果你的心脏血管有问题，会导致严重问题。痴呆症，特别是血管性痴呆，可能是由于大脑中微小血管的堵塞引起的。所以任何有助于解决这个问题的事情——锻炼，控制好体重，戒烟，控制胆固醇和血压——都将有助于降低这些血管性痴呆引发问题的风险。"
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