新加坡——一项简单的血液测试可以预测哪些女性在晚年会肌肉减少并行走缓慢。
这项新见解来自对新加坡中年女性的纵向队列研究，揭示了肌肉力量、内脏脂肪及其与绝经后身体衰退之间的关联，可能会对这里的女性产生下游健康影响。
来自新加坡国立大学医院（NUH）和新加坡国立大学（NUS）的研究人员发现，具有较低的肌酐与胱抑素C比率（CCR）的女性——这一指标来自血液测试——随着年龄的增长，肌肉较少且行走速度较慢。
肌酐是正常肌肉功能和能量使用的副产品，较高的水平表明骨骼肌质量较高或肾功能较差。胱抑素C是由身体细胞产生的蛋白质，由肾脏过滤掉。正常的胱抑素C水平排除了肾功能不良。
低于8.16的低CCR与大腿肌肉体积减少0.35升和每秒行走速度减慢0.049米有关。
这表明CCR可能是年龄相关性肌肉损失的有用早期预警信号，这可能导致跌倒、虚弱和生活质量下降。
这些研究结果于2025年3月发表在同行评审期刊《Menopause》上。
参与该研究的科学家来自新加坡国立大学医院综合女性健康计划（IWHP）和新加坡国立大学杨潞龄医学院。IWHP旨在识别和解决中年新加坡女性的医疗需求。该计划在2014年至2016年间招募了1,200名45至69岁的华裔、马来裔和印度裔女性——其中约70%已进入绝经期。随后对其健康指标进行了跟踪。
基于该队列的第一项研究于2023年10月发表在国际期刊《Maturitas》上，研究人员分享了更年期症状的排名——关节和肌肉不适被发现在新加坡女性中最常见。
被称为关节痛的症状对三分之一的中年女性有中度或严重影响。
随后的一项研究于2024年10月发表在《糖尿病、肥胖和代谢》期刊上，发现同时具有弱肌肉力量和高水平内脏脂肪（围绕内脏器官的深层腹部脂肪）的女性患前驱糖尿病或2型糖尿病的风险最高。她们的风险比那些肌肉力量正常且脂肪水平较低的女性高2.63倍。
即使只有一种条件也增加了风险，尽管程度较小。仅具有高水平内脏脂肪的风险为1.78倍。在肌肉力量较弱的女性中，具有高水平内脏脂肪的女性比低水平内脏脂肪的女性面临2.84倍的风险。
解释进行这项研究的动力时，IWHP负责人Yong Eu Leong说：“肌肉……燃烧脂肪。那么，肌肉无力的人呢？这会影响未来患糖尿病的风险吗？”
该队列的初始肌肉和内脏脂肪测量作为基线，供研究人员追踪多年的变化。然后，研究人员分析了大约六年后再次测量的脂肪和肌肉变化——此时约90%的女性已进入绝经期——与是否发展成糖尿病的关系。
Yong教授还担任新加坡国立大学医院妇产科良性妇科部门主任，他指出，新加坡很大一部分女性是“瘦胖子”，即其体重指数在正常范围内，但内脏脂肪水平高，肌肉质量低。
“一种方法是测量你的步行速度。如果你不能快速而直线地行走，那么你的健康状况就不太好。我们想看看能否开发出一种可以预测步速的测试。我们想研究能够测量肌肉功能的分子。”他说。
“这些发现验证了我们之前的（IWHP）研究，表明女性不应仅仅关注减肥，还应通过锻炼增强肌肉力量以预防糖尿病。”Yong教授说。
IWHP的一名参与者、行政助理Sabarina Jumarudin就是这些发现的活生生的例子。
这位59岁的祖母曾经重达93公斤，并患有睡眠呼吸暂停症。自2018年在新加坡国立大学医院接受减肥手术以来，她已经减掉了超过30公斤。
为了保持体重，Sabarina女士每天步行到地铁站而不是乘坐班车，并选择走楼梯而不是乘扶梯去赶火车。“回家的路上，我通常会选择一条较长的路线，确保每天至少走10,000步，并练习伸展和呼吸运动来加强核心肌群。”她说。
“我意识到小而持续的变化确实对我的健康产生了重大影响，所以我每天都尽我所能，这不仅让我在身体和精神上保持健康，还能预防糖尿病。”她补充道。
(全文结束)
