保持运动。笑口常开。不吸烟。保证睡眠。保持快乐。
这些看似简单的建议能助你过上充实的生活，但据两位不仅寿命长久，且在高龄仍继续茁壮成长的人士所说，这些建议可能是活到百岁的关键。
“首要的是，笑口常开，”97岁的林德赫斯特（Lyndhurst）居民艾伯特·拉特纳（Albert Ratner）说，这位慈善家、社区建设者及Forest City Realty Trust房地产投资信托公司名誉联合董事长，在10月29日于比奇伍德（Beachwood）Mishkan Or会堂举行的马尔茨博物馆“长寿与目标：活到100岁及以上的关键”小组讨论会上向数百名观众表示。
“快乐和健康的一个重要组成部分是笑，”103岁的霍华德·塔克医生（Dr. Howard Tucker）通过Zoom参与讨论时强调。
塔克居住在克利夫兰高地（Cleveland Heights），100岁时被《吉尼斯世界纪录》认定为在世最年长的执业医生。尽管他已不再执业，但仍热衷于分享多年积累的健康智慧。
“人们总是问我，‘你长寿的秘诀是什么？’”塔克回忆道，“我曾用一个自以为能让我登上单口喜剧巅峰的回复作答：‘美酒、女人和歌声。’”
熟悉塔克的人都期待他这种机智回应，但他坦言，这起初只是俏皮话，后来却意识到其中蕴含真理。
“少量红酒加上内毒素有助于降低动脉粥样硬化的发生率，”他解释道，“我认为可将‘女人’替换为‘人际关系’（与他人的联结是关键因素）。音乐能激活大脑特定区域——你需要笑声和快乐。”
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）名誉健康主管、衰老与长寿专家迈克尔·罗伊岑博士（Dr. Michael Roizen）主持了这场讨论。该活动由马尔茨博物馆与克利夫兰诊所合作举办，旨在发展为聚焦健康、社区与生活目标的年度系列活动。
马尔茨博物馆执行董事亚伦·彼得萨尔（Aaron Petersal）向《克利夫兰犹太新闻》表示：“我们的健康倡议是博物馆工作的核心。这不是教育项目，而是整体性精神健康实践。今日活动完美诠释了博物馆探索人类联结、颂扬激励性故事的使命——这些故事启发我们以意义、同理心与活力生活。”
拉特纳向观众指出，随着医学进步，长寿如今“全在我们自己手中”。他强调人们需要明确的生活目标和每日清晨醒来的动力。
“你需要一份激情，”他说，“必须热爱你所做的事；若不热爱，就找到你真正热爱的事业。”
三位专家还探讨了干细胞在衰老过程中的作用，解析身体对老化现象的反应机制，详述健康生活方式的构成要素——包括均衡饮食、充足睡眠、规律运动，并分享了数十年来积累的生活智慧。
会议以现场问答环节收尾。
扬斯敦（Youngstown）Ohev Beth Sholom会堂成员、博德曼（Boardman）本地居民娜奥米·赖希（Naomi Reich）借此机会向专家请教。
“我非常高兴参与今日活动，这太精彩了，”赖希向《克利夫兰犹太新闻》坦言，“我领悟到无论年龄几何，只要更努力、追求更好，就能收获成效——若遵循罗伊岑博士和塔克医生的指导，必将获得积极改变。”
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