一项新研究表明，一种简单的日常活动不仅能节省开支或减少污染——还可能有助于保护大脑健康。
作为英国生物银行项目的一部分，研究人员对近48万名英国成年人进行了研究。据美国有线电视新闻网报道，与依赖汽车或火车等非主动交通方式的人群相比，骑行者患痴呆症的风险降低19%，患阿尔茨海默病的风险降低22%。
发表在《美国医学会杂志网络公开》的研究对参与者进行了13年的追踪，以观察活动对痴呆症和阿尔茨海默病的影响。
研究结果显示，定期骑行的参与者往往痴呆发病率较低，且海马体体积较大——该脑区对记忆和学习至关重要。值得注意的是，即使为购物或短途出行而骑行的参与者也观察到此类益处。
由于本研究属于观察性质，无法直接证明骑行能预防痴呆症。但研究人员表示，研究揭示了显著关联性。
研究团队向美国有线电视新闻网解释道："尽管基于人群的积极通勤健康效应证据仍然有限，但系统性综述持续证实其与改善健康结果的关联，包括降低糖尿病风险。"
除大脑健康外，尽可能选择骑行而非开车还能带来额外益处：减少污染、缓解交通拥堵、促进社区健康、节省燃油及维护费用。此类微小改变不仅能切实改善个人健康，同时支持大脑保护。
与骑行类似，身处绿色空间也能提升大脑功能。研究表明，接触树木、公园等自然环境有助于延缓认知能力下降。
饮食习惯对大脑健康同样具有影响。高红肉、加工肉类及超加工食品的饮食可能增加阿尔茨海默病风险，而富含蔬菜、水果、豆类和全谷物的植物性饮食则可能提供保护。
无论您是骑车购物、会友还是单纯享受户外时光，每次骑行都有意义。这个微小改变能带来多重效益：保护个人健康、增强社区韧性并助力地球可持续发展。
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