美国心脏协会（AHA）发布新声明，建议医生协助轻度高血压或胆固醇异常患者通过增加日常活动量预防心血管疾病。根据最新研究，医生现被要求为健康成年人开具"运动处方"，包含增加日常活动量方案，并对接健康教练或社区健身中心等资源。
数据显示全美约5300万成人（21%）存在轻度高血压，7100万（28%）有轻度胆固醇异常。这类低风险人群可通过生活方式调整而非药物治疗改善健康状况，具体措施包括增加运动、均衡饮食、控制体重、戒烟限酒。协会建议医生每次接诊时询问患者运动情况，并提供相应支持工具。
研究表明适度增加运动可使血压数值降低3-4点，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）减少3-6点。日常生活中通过步行、爬楼梯等简单改变即可获得显著健康收益。官方建议每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度运动，并辅以每周两次力量训练。
研究显示保持运动习惯者相较久坐人群，心血管病风险降低21%，心脏病致死风险下降36%。协会强调医生在诊疗中应主动建议患者制定切实可行的运动计划。预防建议包含维持健康体重、每日30分钟规律运动、多摄入蔬果全谷物、控制盐分脂肪糖分摄入，以及限酒戒烟等。
压力管理方面推荐瑜伽、冥想等放松技巧，同时保证每晚7小时优质睡眠。定期血压检测有助于早期发现问题。最新研究还发现眼科检查或可辅助检测高血压，而食用大麻可能增加高血压致死风险。植物性饮食及限时进食模式被证实对血压控制有益。
该研究由Bethany Barone Gibbs主导，发表于《高血压》期刊。
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