慢性失眠与大脑加速老化相关
网络编辑部 报道
2025年9月18日
最新发表在《神经病学》期刊的一项研究表明，慢性失眠可能导致大脑加速老化并引发脑部问题。
美国睡眠医学会报告显示，12%的美国人已被诊断患有慢性失眠。
主要研究者迭戈·卡尔瓦略博士指出，该研究的核心结论是：慢性失眠可能是认知衰退的可调节风险因素。为探究失眠与大脑变化的关联，研究人员对2750人进行了为期五年的年度神经学评估和脑部影像检查。
研究结果显示，失眠患者出现认知功能障碍的风险增加40%。然而，通过延长睡眠时间或服用药物改善睡眠的失眠患者，未出现同等程度的认知衰退。
失眠如何影响大脑健康
失眠是最常见的睡眠障碍，巴尔的摩约翰斯·霍普金斯大学医学院的神经学教授指出，慢性失眠是多种认知障碍的主要诱因。
研究表明睡眠对记忆巩固、情绪调节及整体大脑恢复至关重要。但睡眠不足会引发炎症加剧等不利因素，进而导致认知能力下降。
65岁以上人群患睡眠障碍的概率显著更高，老年人往往将睡眠质量下降视为正常衰老过程。卡尔瓦略博士认为，年龄增长确实伴随睡眠模式变化，但由失眠引起的入睡困难、日间功能障碍及思维障碍不应被视为正常衰老现象。
慢性失眠可有效治疗，不仅能提升患者生活质量，还能保护大脑免受老化影响。失眠的主要疗法是认知行为疗法（CBT），这是一套旨在解决维持失眠问题的原则性指导方案。
睡眠专家指出，许多人期望通过单一药物改善睡眠，部分患者在非药物策略无效时确实需要用药。但建议选择药物治疗的患者必须谨慎注意自身行为。
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